odpowiedzi do

[...] czy od startować od razu z wolnych? (wiem, że fbw opiera się na wolnych ciężarach, ale pytam jako osoba niedoświadczona z różnymi ćwiczeniami) Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 68.5 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Poważnego brak Uprawiane inne sporty: [...]

[...] przeze mnie plan treningowy jest w miarę dobry na przyrost masy? Przepraszam za nazwy niektórych ćwiczeń ale nie mam pojęcia jak profesjonalnie je nazwać. Z góry dzięki za odpowiedzi i rady:) Krzysiek KLATKA (PONIEDZIALEK) wyciskanie na ławce płaskiej 4x10p wyciskanie na ławce skośnej 4x10p wyciskanie na ławce skośnej w dół głową 4x10p [...]

[...] niedlugo dostane duze stojaki, bede mogl cwiczyc na nogi jakos. bede mial tez niedlugo sztange lamana i modlitewnik. no wolalbym nie robic tu jakis sensacji z planem, jesli da sie ich uniknac. pozdrawiam i licze tylko na sensowne odpowiedzi. PS. miedzy cwiczeniami jest odstep 3min , wiec zaleznie od niego odpoczynek waha sie 2min10sec-1,5min

Pytanie jak w temacie- czy ktoś brał i czy były jakieś problemy. Proszę o niekasowanie tego postu (przynajmniej do czasu otrzymania odpowiedzi), jakby co sklep ma banera na sfd (tak go znalazłem). Z góry dzięki za odpowiedzi!

[...] jak narazie nie mam az tyle sily na nie, wiec wole zaczac od czegos mniej wyczerpujacego moje miesnie.. Ale czego? Ile powinnam jesc teraz kcal, zebym zaczela chudnac ( przy tym cwiczenia ) ? Z gory bardzo dziekuje! ;) PS. szperalam na forach i znalazlam duzo wskazowek, a te pytania chce zadac indywidualnie, bo na nie odpowiedzi nei znalazlam.

siema mam takie pytanie o cp czyli o środek pompujący mięśnie czy jest jakaś szansa aby tą pompe utrzymać innymi suplami czy to jest tylko krótkotrwały efekt prosze o odpowiedzi bo byłbym zainteresowany cp i ewentualnie co byście do niego polecili prosze o odpowiedzi

[...] 11. co to BF? 12. Tendencja raczje do Tycia, ale bez przesady. 13. Zrowie, OK 14. Słonnosci do Łysienia nie mam, do porostu owłosienia też nie ma Chcę zrobić Cykl: 1-6 Testosteron Propionate 100mg e2d 1-6 stanabol 30 mb ed Czy to Dobry cykl? Czy lepszy jest T. Prolo? i jak go sie bierze? 200mg e5d czy e7d? Dziei za odpowiedzi. Pozdro

[...] od całej reszty. Teraz wyszukiwanie ciekawych artykułów w dziale jakimkolwiek to rzeźnia bo wygląda ona następująco przeglądam od 30-50 stron szukając tematów z dużą ilością odpowiedzi i modląc się by coś ciekawego tam było, albo wpisuje czyjś nick w wyszukiwarce i modle sie by coś mądrego napisał. Zdaje sobie sprawę że jest wyszukiwarka i że [...]

[...] producenta tj. trec mowi zeby brac jego srodek jakim jest AAKG Mega Hardcore 8 kapsulek na dzien. Ja planuje ich brac 12 na dzien czyli o jedna porcje wiecej. I tu pytanie, czy to moze sie przelozyc na jakies skutki uboczne jesli dodam jedna porcje wiecej tego srodka niz zaleca producent? Prosilbym o rzeczowe i konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] to możliwe, co mam robić aby ten cel osiągnąć? Zaznaczę ze gram w piłkę nożną (trening 2 razy w tygodniu), a w pozostałych dniach biegam albo jeżdże na rowerze. Proszę o odpowiedzi.Pozdrawiam Poniżej zdjęcie mojego brzucha abyście mogli ocenić sytuacje. http://img132.imageshack.us/img132/6408/cimg1221h.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: [...]

[...] Od razu mówie że to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta więc prosze za bardzo po mnie nie jeździć układałem ją z Dziennikiem posiłków Vitalmaxa. Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc. 2400 kcal - 350 kcal = 2050kcal bialka - 2,3g/kg ww - 1,6/kg tluszcze- 1,0 / kg Białk0/Tłuszcze/Węgle/Kalorie I posiłek 4x jajko [...]

[...] I tutaj pytanko? czy spróbować 2 miarki NOX PUMPa ( nie za tanio wychodzi), czy skusić się odrazu na całą puszke mesomorpha który jest niby jeszcze mocniejszy (wg opinii)? CHce cos z kreatyną Z góry thx za odpowiedzi,propozycje, porady. Zmieniony przez - cartman w dniu 2012-09-29 14:42:39 Zmieniony przez - cartman w dniu 2012-09-29 14:43:09

[...] 7 miesięcy i myśle ze to czas w ktorym powinny być spektakularne efekty, a ja cały czas stoje w miejscu.Po dzisiejszej wizycie u lekarza jestem zdemotywowana do jakichkolwiek działań i nie wiem co mam robic.... Proszę o odpowiedź, i jeżeli napisalam coś źle lub czegos nie napisalam to przepraszam, ale jestem tu nowa...i dziękuję za odpowiedzi

[...] diete zastosować cóż nie kucharzem i nie ode mnie zależy co mam na obiad a więc moglibyście mi również napisać czego mam unikać w posiłkach a co mam w siebie pakować ? Od razu napiszę że kurczak odpada bo mam po nim odruchy wymiotne xd. Czekam na wasze odpowiedzi niecierpliwie , jeżeli macie jakieś pytania z chęcią odpowiem . Pomóżcie koledzy !

[...] potrafi męczyć nawet kilka dobrych dni. I pytanie główne i najważniejsze - jak po prostu konsekwentnie poprawiać swoje czasy, jak do tego dążyć? To takie pytania, które pierwsze mi do głowy przyszły Z góry dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - radoslav06 w dniu 2011-08-06 18:22:18 Zmieniony przez - radoslav06 w dniu 2011-08-06 18:23:42

[...] normalnie? Mam na myśli tak jak wcześniej, czy to naprawdè jest tak że dalej jesteś już kozak tylko na bombie? Wiem wiem dużo pytań ale to tak w skrócie, nie chce odpowiedzi w jakimś małym zdaniu, sory naprawdę że się rak wp*****lam ale w tym temacie jest was tu bardzo dużo i wiem że się znacie bo go czytam od początku z resztą nie [...]

[...] do całego spisu, to się juniorzy demotywują "o boże, tyle czytania?!". Wklejam tu wszystko, co najważniejsze dla każdego juniora. Zapewniam was młodzi, znajdziecie tu odpowiedzi na WSZYSTKIE nurtujące was pytania. Jednym słowem: wszystko co najważniejsze w jednym miejscu. Mam nadzieję, że się przyda :-)) Ankieta (wypełniamy obowiązkowo) [...]

Witam, czytam często posty osób zainteresowanych np. podciąganiem na drążku, pompkami czyli ćwiczeniami wyłącznie z użyciem ciężaru własnego ciała i często padają odpowiedzi że owszem da się coś tam zrobić ale generalnie masy się nie zbuduje i kulturystycznej sylwetki też nie. Wklejam Wam zatem sylwetkę jakiegoś kolesia ktory moim zdaniem wygląda [...]

[...] większego znaczenia w całym cyklu treningowym – ponieważ odżywianie traktuję jako jeden z czynników determinujących sukces sportowy. Wiele eksperymentowałam i nadal szukam odpowiedzi na pytanie, jaka dieta pomoże mi pokonywać wysokie obciążenia i jednocześnie szybko wracać do gotowości treningowej? WŁAŚCIWA DIETA A WYNIK SPORTOWY Właściwa dieta [...]

[...] labie czy kazdy lab ma inne maszyny i inaczej wychodzą wyniki ???? Patrząc na normy amerykańskie nadaję się do leczenia co potwierdzałoby mój stan obecny stan zdrowia natomiast według normy labolatorium jestem okazem zdrowia pod względem wolnego tescia.... Z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2022-09-20 15:59:44